一、行前核心准备
证件办理：台湾同胞入藏需提前办理台胞证以及由西藏旅行社出具的入藏函。建议至少提前40天联系西藏当地有资质的旅行社，将台胞证扫描件、行程计划等信息提交，以团队旅游形式申请。切勿自行前往。
最佳季节：推荐5月至10月，气候相对温暖，氧气含量较高，适合初次进藏者。
健康准备：出发前两周可服用红景天（效果因人而异）。务必准备高原安、布洛芬（缓解头痛）、晕车药及常用感冒药。购买涵盖高原反应的旅游保险。
二、行程路线规划（10日经典版）
第一阶段：信义至入境城市（第1-2日）
从南投信义出发，建议由高雄国际机场或桃园国际机场飞往成都或西安（大陆主要进藏中转城市）。在此住宿一晚，适应气候并领取纸质版入藏函。
第二阶段：中转城市至拉萨（第3-4日）
搭乘航班飞往拉萨贡嘎机场。选择上午的航班，以便日间适应高原。机场前往市区约1小时车程。抵达首日务必静养：入住有供氧设施的酒店（如拉萨圣地天堂洲际、香格里拉），勿洗头洗澡，缓慢行动，多喝温水。
第三阶段：拉萨深度游览（第5-8日）
第5日（适应之旅）：游览大昭寺与八廓街，感受朝圣氛围，适应海拔。
第6日（核心地标）：上午参观布达拉宫（门票需提前预约），下午前往药王山观景台拍照，随后参观西藏博物馆。
第7日（文化体验）：前往拉萨北郊的色拉寺观摩僧侣辩经，或前往西郊的罗布林卡（夏宫）。晚上可观赏《文成公主》实景剧（注意保暖）。
第8日（圣湖一日）：包车前往羊卓雍措，沿途欣赏冈巴拉山口风光，当日返回拉萨。
第四阶段：返程（第9-10日）
从拉萨飞回中转城市，次日转机返回台湾。
三、实用贴士与注意事项
- 交通：在藏期间所有交通需由旅行社安排导游与车辆，不可自由搭乘公共交通。
- 住宿：拉萨市区酒店选择多，建议住八廓街或布宫附近，方便游览。
- 礼仪：进入寺庙需脱帽、着长裤长裙，不可用手指佛像，未经许可不拍摄僧侣及殿堂内部。
- 通讯：可提前购买大陆手机卡或使用酒店WiFi，部分台湾手机卡漫游数据在藏可能不稳定。
四、特别提醒
此行程为经典框架，具体每日活动强度需根据身体反应灵活调整。高原反应是正常现象，保持良好心态、充分休息、避免剧烈运动是关键。将这段旅程视为一次心灵的缓慢跋涉，而非匆忙的观光，更能领略西藏的深邃魅力。